BreathBloom

Ваш шлях до внутрішньої сили та фізичної досконалості через практику йоги

У світі постійного стресу та сидячого способу життя, zolvaster пропонує природний шлях до зміцнення вашого тіла, розвитку м'язової сили та досягнення внутрішньої гармонії.

Наші методики базуються на тисячолітніх традиціях йоги, адаптованих до сучасних потреб активних людей, які прагнуть покращити свою фізичну форму.

Приєднатися зараз Дізнатися більше
Йога практика

✨ Розкрийте свою силу

5+
років досвіду
1000+
задоволених клієнтів
12
програм тренування
25+
сертифікованих тренерів

Про zolvaster

Наша місія - зробити йогу доступною для всіх, хто прагне зміцнити своє тіло, розвинути гнучкість та досягти внутрішньої гармонії.

Наша філософія

В zolvaster ми поєднуємо стародавні практики йоги з сучасними методиками тренувань для розвитку м'язової сили, витривалості та гнучкості. Наш підхід зосереджений на поступовому та сталому розвитку фізичних можливостей в гармонії з розумом та духом.

Ми створюємо атмосферу, де кожен може розвиватися у власному темпі, незалежно від початкового рівня підготовки. Наші інструктори допоможуть вам визначити особисті цілі та розробити план їх досягнення.

Олена Петренко

Засновниця та головна інструкторка

Йога практика

Групові заняття

Енергійна атмосфера спільних тренувань мотивує та допомагає розвивати не лише фізичну силу, але й соціальні зв'язки.

Дізнатися більше

Індивідуальні програми

Персоналізований підхід з урахуванням ваших цілей, фізичного стану та особливостей для максимальних результатів.

Дізнатися більше

Інтенсивні тренування

Складні вправи для розвитку м'язової сили, витривалості та підвищення загального тонусу тіла.

Дізнатися більше

Наші програми

Для будь-якого рівня підготовки та будь-яких цілей ми підберемо оптимальну програму тренувань.

Початковий рівень

Основи йоги для зміцнення тіла

  • Базові асани для зміцнення м'язів
  • Техніки правильного дихання
  • Формування сильного м'язового корсету
  • 2 заняття на тиждень
4 тижні Записатись
Середній рівень

Силова йога для активних

  • Динамічні послідовності асан
  • Розвиток м'язової витривалості
  • Баланс сили та гнучкості
  • 3 заняття на тиждень
6 тижнів Записатись
Просунутий рівень

Майстерність асан та м'язовий контроль

  • Складні інверсії та балансування
  • Глибока робота з м'язовими ланцюгами
  • Техніки відновлення та енергетизації
  • 4 заняття на тиждень
8 тижнів Записатись

Чому обирають zolvaster

Йога практика

Холістичний підхід до тренувань

Наші програми спрямовані на комплексний розвиток м'язової сили, гнучкості та витривалості з урахуванням індивідуальних особливостей кожного клієнта.

Інноваційні методики практики

Поєднуємо стародавні традиції йоги з новітніми науковими дослідженнями у сфері спортивної фізіології для максимально ефективного розвитку м'язів.

Спільнота однодумців

Атмосфера підтримки, взаємодопомоги та обміну досвідом сприяє досягненню кращих результатів та робить тренування не лише корисними, але й приємними.

Приєднуйтеся до zolvaster

Заповніть форму, і ми зв'яжемося з вами для підбору оптимальної програми тренувань.

Зв'яжіться з нами

Розклад занять

Приєднуйтесь до наших занять у зручний для вас час

Час Понеділок Вівторок Середа Четвер П'ятниця Субота Неділя
7:00 - 8:30 Основи йоги - Основи йоги - Основи йоги - -
9:00 - 10:30 - Силова йога - Силова йога - Силова йога Основи йоги
11:00 - 12:30 Майстер-клас - Майстер-клас - Майстер-клас - Майстер-клас
17:00 - 18:30 Силова йога Основи йоги Силова йога Основи йоги Силова йога - -
19:00 - 20:30 Основи йоги Силова йога Основи йоги Силова йога - - -
Примітка: Розклад може змінюватися під час свят. Будь ласка, перевіряйте актуальну інформацію.
Записатися на заняття

Порада дня

"Сила приходить не від фізичних можливостей. Вона народжується з нездоланної волі та регулярної практики."

Практична рекомендація:

Щоб зміцнити м'язи спини та поліпшити поставу, додайте до своєї щоденної практики позу планки. Почніть з 30 секунд і поступово збільшуйте тривалість до 2-3 хвилин.

Для максимальної ефективності зосередьтеся на активації м'язів корпусу та підтримуйте рівну лінію від голови до п'ят. Регулярність важливіша за тривалість!

Отримати персональну консультацію